Понятно, что к началу лета идеального тела не построишь..
Но все же начать истинный путь можно и нужно)
Сделаю пометки для себя..

+После тренировки кушать!!! Белок!!! Чтоб сжигался жир, а не мышцы!
+Белок, белок и еще раз белок!!! Не будет достаточно белка, будут уходить мышцы,а жир останется!!
+Сначала силовые, потом кардио!!!
+Увеличиваем вес в силовых!!! Не будет увеличения веса, не будет роста мышц!
+Вода!!! Чем больше весишь, тем больше воды тебе нужно!!! Без воды жир не уйдет!!!
+Следим за ККАЛ! Это вообще маст! Не превышать свою норму! И Помним, чем больше у тебя мышц, тем больше норма!)

Что сюда можете еще добавить?) какие познания у вас есть по этому поводу?) делитесь)