Это цитата сообщения Виктория_Александра Оригинальное сообщение

Экспресс зарядка на 10 минут

10-15 глубоких приседаний (руки вверх)
5 выпадов с выпрыгиванием (руки за голову)
5-6 раз - баланс на одной ноге (задержка 5 вдохов-выдохов)
5-6 раз - отжимания из положения упор лежа
12-15 переходов из упора лежа в упор присев и обратно
20-30 шагов вперед ногами поочередно из упора лежа
10-15 раз поднимаем руки и ноги, лежа на животе

****************************************************************
Для жителей Казани недавно нашла отличный сайт Сертификационно-методической компании. Данный сайт поможет вам сделать сертификация Казань. Этот центр сертификации самый лучший в Казани.
[438x604]

Серия сообщений "Спорт":

Часть 1 - БЫВШЕМУ ПРЕЗИДЕНТУ БАВАРИИ В ТЮРЬМЕ НЕ ПОЗВОЛЯТ ПОЛЬЗОВАТЬСЯ КОМПЬЮТЕРОМ И МОБИЛЬНЫМ ТЕЛЕФОНОМ. Часы tag heuer grand carrera
Часть 2 - Сайт о спорте
Часть 3 - Креатин моногидрат
Часть 4 - Почему Берия ненавидел футболистов «Спартака»?
Часть 5 - Экспресс зарядка на 10 минут