|
Бывали ли в вашей жизни ситуации, когда икота ставила в щекотливое положение? И что вы делали в этом случае? Пытались безуспешно подавить в себе внутреннее желание икнуть? А ведь существует множество простых способов избавиться от икоты быстро. О них в статье.
Бывали ли в вашей жизни ситуации, когда икота застигала вас врасплох и ставила в щекотливое положение? Например, вы начинали вдруг ни с того ни с сего икать во время важного разговора, на официальной встрече или заседании, во время сдачи экзамена или на концерте классической музыки. Наверняка, бывали. И что вы делали в этом случае? Пытались подавить в себе внутреннее желание икнуть, просили прощение у собеседника и покидали аудиторию на неопределенное время? А ведь существует множество простых способов избавиться от икоты быстро, буквально за секунды, с ними мы вас и познакомим.
Икота — тик диафрагмы
Прежде всего, разберемся, что такое икота и отчего она возникает.
Икоту относят к неспецифическим нарушениям внешнего дыхания, вызванным судорожным ритмичным сокращением мышц диафрагмы. Субъективно икота ощущается как короткие и весьма неприятные дыхательные движения, сопровождающиеся своеобразными звуками.
В большинстве случаев икота безобидна и вызвана банальными причинами.
*Переохлаждением, что особенно часто встречается у маленьких детей.
*Перееданием, когда переполненный желудок давит на диафрагму и вызывает ее беспорядочные сокращения.*Употреблением сильно газированных напитков, когда заброс содержимого желудка и газов в пищевод становится причиной раздражения диафрагмального нерва и спазмов диафрагмы.*Волнением, например, при сдаче экзамена, на фоне общего перевозбуждения.
Когда икота носит патологический характер?
*В послеоперационном периоде как реакция на обезболивающие препараты.
*Как один из симптомов воспалительных заболеваний брюшной полости.*При заболеваниях головного и спинного мозга.*При инфаркте миокарда.*При некоторых инфекциях, сопровождающихся сильной интоксикацией.*При абсцессах и опухолях грудной и брюшной полости, сопровождающихся механическим раздражением диафрагмального нерва.*При почечной недостаточности.
Как избавиться от икоты?
Теоретически можно предположить, для того, чтобы икота прошла, нужно прекратить спазмы диафрагмы, расслабить ее и прервать патологическую нервную пульсацию, заставляющую диафрагму беспорядочно сокращаться. Сделать это можно различными способами с помощью дыхательных приемов, а также еды и питья.
Дыхательные методы борьбы с икотой
-
-
Вдохните немного воздуха, задержите дыхание и сделайте глотательное движение. Затем, не выдыхая, вдохните еще порцию воздуха и снова выполните глотательное движение. Повторяйте вдохи и глотки до тех пор, пока легкие не наполнятся воздухом полностью. Теперь расслабьтесь и выдохните.
2. Приоткройте рот и сидите так несколько минут. Как только вы ощутите приближение икоты, не закрывая рта, сделайте глотательное движение. Повторяйте до тех пор, пока икота не пройдет.
3. Закройте глаза, расслабьтесь, не сдерживайте икоту. Медленно вдыхая и выдыхая воздух, мысленно рисуйте на своем лице цифру восемь с перекрестом в области переносицы. Один ободок восьмерки должен соответствовать вдоху, другой — выдоху.
4. Сделайте максимально глубокий вдох животом, пытаясь таким образом растянуть диафрагму. У вас должно появиться ощущение, что живот сейчас лопнет. Задержите дыхание на 30 секунд, затем медленно выдохните, стараясь вытолкнуть из легких как можно больше воздуха. Повторите 4-5 раз.
5. Сделайте глубокий выдох, затем глубокий вдох. На вдохе максимально высуньте вперед язык, задержите дыхание и закройте пальцами уши. Медленно выдохните. Повторите три раза.
6. Сделав глубокий вдох, задержите дыхание, закройте нос и рот и подвигайте диафрагмой, имитируя быстрые дыхательные движения. Медленно выдохните.
Еда и питье против икоты
1. Попробуйте на язык и проглотите немного чистого сока лимона, щепотку жгучего перца, каплю горькой настойки. Попадание на язык и в желудок чего-либо необычного и раздражающего прекратит поток импульсов к диафрагме.
2. Понадобится стакан воды и две соломинки, одну опустите в стакан, другую расположите рядом, но прижав к внешней стороне стакана. Возьмите обе соломинки в рот и пейте из них воду большими глотками.
3. Положите не корень языка чайную ложку сахара и держите, медленно рассасывая в течение нескольких минут. Сахар можно заменить арахисовым маслом, шоколадной пастой или тем, что будет медленно таять и заставлять вас делать маленькие частые глотки.
4.Возьмите стакан воды, наклонитесь над раковиной вперед и в таком положении попробуйте выпить воды. Глоток, затем выпрямитесь, наклонитесь вновь, еще глоток и так далее.
Движения против икоты
1. Прилягте, расслабьтесь, затем быстро и резко встаньте и примите вертикально положение. Повторите при необходимости.
2. Присядьте на стул с прямой спинкой. Медленно наклонитесь вперед, обхватите руками свое тело, как учат при аварийной посадке самолета, то есть, сгруппируйтесь как можно плотнее. Задержите дыхание на вдохе на 5-10 секунд, затем выдохните. Повторите при необходимости.
3. Начните кашлять, когда почувствуете приближение икоты. Навязав диафрагме другие движения, вы прекратите ее спазм.
4 Попросите, чтобы вас пощекотали.
5. Сделайте быстрый и очень глубокий вдох, наклоните голову вниз и оставайтесь в таком положении 10-20 секунд. Выпрямите шею и выдохните.
6. Встаньте прямо, поднимите сомкнутые руки над головой, голову запрокиньте, посмотрите на потолок. Максимально втяните живот и на этом фоне сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов.
Подручные средства от икоты
1. Подышите в бумажный пакет. Увеличение количества углекислого газа в крови тормозит передачу нервных импульсов к диафрагме. Особенно этот способ хорош для тех, кто страдает икотой психологического происхождения.
2. Накройте бумажным полотенцем стакан с водой и выпейте воду, цедя ее через бумагу. Вам потребуются некоторые усилия и напряжение мышц живота и шеи, зато тик диафрагмы прекратится.
Когда нужно обратиться к врачу
*Если икота продолжается больше часа, сопровождается ухудшением общего самочувствия или болями в груди.
*Если приступы икоты стали регулярными и повторяются несколько раз в день или несколько раз в неделю.*Если кроме икоты вас беспокоит сильная изжога, боль в животе, под ложечкой, если вам трудно глотать.
|