Английская диета: секреты стройности истинных леди

Знаете ли вы, в чем состоит секрет стройности английских леди? Все дело в системе питания, которую они практикуют. Именно это ценное наблюдение позволило ученым разработать впоследствии английскую диету, которая позволяет сбросить лишний вес в кратчайшие сроки и не допустить возврата лишних килограммов. К тому же, английская диета не является монодиетой, а потому, практикуя такие рецепты для похудения, вы можете быть уверены в том, что ваш организм получит все витамины и питательные вещества. Итак, в чем состоит суть английской диеты? Об этом женский сайт DietaClub предлагает вам узнать прямо сейчас!

[показать]

Английская диета и ее особенности

Почему английская диета – это один из лучших способов для борьбы с лишним весом? Дело в том, что она содержит огромное количество продуктов, которые полезны для организма и не приводят к образованию жира. Чувство голода, слабость или головокружение – это то, с чем вы никогда не столкнетесь во время питания по такой методике. Напротив, организм начнет работать, как часы, что приведет к улучшению самочувствия и внешнего вида. Через 2 недели результаты английской диеты действительно вас удивят: вы заметите, что не только сбросили вес, но и помолодели! Это и неудивительно, ведь английская диета нормализует уровень сахара в крови, стабилизирует артериальное давление и снижает холестерин. Добавьте к этому тот факт, что продукты, используемые в английской диете, считаются доступными по цене, и вы поймете, что такая методика питания полезна, эффективна и выгодна!

Традиционная английская диета длится 21 день, причем результаты такого типа питания будут замены практически сразу. Все дело в том, что данная методика исключает так называемые «вредные» продукты, благодаря чему, организм человека начинает работать слаженно и четко. Что можно и нельзя есть в процессе соблюдения английской диеты на 21 день? Журнал о похудении DietaClub советует избегать алкоголя, лимонада, чая и кофе. Естественно, под запретом оказываются сладкие и жирные продукты. Пищу желательно варить, тушить или запекать. Блюда, приготовленные с использованием рафинированного сахара, запрещены к употреблению. Под запретом оказываются также картофель, белый хлеб и сало. Естественно, многие из этих продуктов насыщают наш организм не только вредными, но и полезными веществами. Восполнить их дефицит в течение соблюдения английской диеты можно посредством приема поливитаминов.

[показать]

Помимо этого, во время соблюдения английской диеты на 21 день придерживайтесь нескольких простых правил. Во-первых, старайтесь выпивать не менее 2-х литров воды в день – тогда результаты новой методики питания будут более заметными. Ограничьте употребление соли, приправляя пищу травами и пряностями. Старайтесь не есть после 19.00 и на ночь выпивайте 1 столовую ложку оливкового масла, которое очистит организм во время сна.

«Можно» и «нельзя» английской диеты

Английская диета включает в себя следующие продукты:
1. Овощи: свекла, морковь, петрушка, болгарский перец, чеснок, лук, тыква, баклажаны, спаржа, сельдерей и т.д.
2. Фрукты: лимоны, киви, яблоки, бананы, виноград, ананасы.
3. Орехи: фундук, кедровые или грецкие.
4. Крупы: гречневая, овсяная, рисовая.
5. Пряности: корица (помогает сократить потребление сахара), тимьян, черный перец, кардамон, мята, базилик и т.д.

Примерное меню английской диеты

Итак, если вы решились испробовать английскую диету на 21 день, журнал о похудении DietaClub предлагает вашему вниманию примерное меню, которое вы можете применять в течение трех недель. Принцип английской диеты – чередование 2-х «голодных», 2-х белковых и 2-х овощных дней.

«Голодный» день:
- 1 литр молока;
- 150 грамм черного хлеба;
- 1 стакан томатного сока или 1 помидор.

Белковый день:
- 1 чашка кофе без сахара, 1 кусок черного хлеба с маслом, 0,5 чайной ложки меда;
- 50 грамм вареного мяса, 1 чашка мясного бульона, 2 столовые ложки зеленого горошка, 1 кусок черного хлеба;
- 50 грамм ветчины или 2 вареных яйца, 1 стакан кефира.

Овощной день:
- 1 апельсин или 2 яблока;
- 200 грамм овощного рагу, 1 чашка овощного бульона, 1 кусок черного хлеба;
- 150 грамм овощного салата, 1 чашка чая.

Естественно, питаться одним и тем же набором продуктов в течение трех недель очень тяжело. Именно поэтому, воспринимайте данный пример как информацию к размышлению. Ваша задача – составить примерно такое же меню английской диеты на 21 день, соблюдая правило чередования «голодных», белковых и овощных дней, используя список разрешенных к употреблению продуктов. На первый взгляд, кажется, что сформировать собственную методику питания будет тяжело, однако стоит лишь изучить свойства тех или иных блюд, как вы без труда составите меню английской диеты. Кстати, 7 и 14 день желательно сделать разгрузочными, после чего снова практиковать «голодные» дни и так далее. Что касается времени приема пищи, то здесь вы также можете следовать своему режиму питания, который будет для вас более удобным.

[показать]