Русская диета должна продолжаться не менее двух месяцев, не рекомендуется употреблять в еду острые приправы, перец, горчицу и большое количество майонеза. Однако  помните, что без физической активности  ни  одна диета не может привести к желаемому результату.

  Основной принцип русской диеты основан на ограничив потребления углеводов, особенно сахара, так как он, быстро растворяясь, переходит в организме в жир. А уж жиры животного происхождения не рекомендуются к употреблению вовсе.

     Предпочтение отдается растительным, которые положительно влияют на процессы, связанные с расходом жира организмом, для приведения в норму водно-солевого обмена наличие соли в самой пище ограниченно. А вот питье - обязательно, не менее 1,5-2 л в сутки.

     Диетологи включают в рацион супы на овощном отваре, мясо, преимущественно в отварном виде, много овощей и фруктов.

     Русская диета, как и прочие национальные диеты, исключает из своего меню конфеты, мороженое, шоколад, сладкие кондитерские изделия, а также копченые и соленые блюда, за исключением квашеной капусты, улучшающей пищеварение. Исключаются алкогольные напитки.

Меню диеты на 7 дней >>