Это цитата сообщения yanatvr Оригинальное сообщение
4 недели и талия "в кармане"...)
Токая и красивая талия — дело 4 недель!
Наверное, не существует девушки, которая не хотела бы иметь тонкую и красивую талию. Если раньше полная девушка была идеалом, так как это говорило о материальном благополучии, то сейчас идеалы глобально поменялись.
Конечно, можно ходить на фитнес и бегать по утрам, но тогда вы используете все группы мышц, а значит, долгое время будите ждать результата. НО, зачем вам гнаться за несколькими зайцами сразу? Не проще выполнять отдельный комплекс упражнения для достижения цели? Тонкая и красивая талия всего за 4 недели, это реально! Давайте рассмотрим этот комплекс. Как и многие другие он эффективен, потому что рассчитан на определённую группу мышц, для получения красивой талии. В комплекс входят 3 упражнения:
-
Локоть-колено. Ноги поставь на ширину плеч, руки положи на затылок, локти отведи назад. Наклонись
[250x250]
низко вперёд, сильно повернув туловище в сторону, коснувшись левым локтем правого колена. Выдыхай когда наклоняешься. Затем выпрямись и встань в исходное положение. Потом другим локтем коснись левого колена. Повтори упражнение 10-20 раз
- Перенос ноги. Лёжа на спине, согни руки в локтях, ладонями вниз. Согни правую ногу в колене, перенеси влево, сильно повернув бедро, коснись коленам пола. Левую ногу при этом не сгибай. Затем вернись в исходное положение. То же проделай другой ногой. Повтори упражнение 10-15 раз на каждую ногу.
- Медленные повороты туловища. Сидя на полу, разведи ноги в стороны, руки прямыми вытяни вперед. Медленно поверни туловище влево, до отказа, потом так же поверни вправо. Повтори упражнение 10 раз. Ляг на спину и расслабься, затем повтори опять.
После таких упражнений вы почувствуете, как напрягаются определённые мышцы живота. Выполняйте этот комплекс 4 недели, делая упражнения каждый день, и вы станете обладательницей тонкой и красивой талии, а так же будете чувствовать себя в купальнике королевой! [показать]