[259x194]
Знак Зодиака влияет на потребность нашего организма в тех или иных продуктах и витаминах. Астрология поможет выбрать индивидуальный режим питания для Близнецов, Весов и Водолеев.

Астрологическая диета: Близнецы

Пожалуй, Близнецы – самый непривередливый знак в вопросах еды: сервировка стола и калорийность пищи заботит их не так сильно, как собравшаяся за столом компания и разговор во время трапезы. Общение для них подобно воздуху, поэтому они постоянно окружены новыми знакомыми, друзьями и поклонниками: о еде думать некогда. Из-за спешки и желания все успеть Близнецы часто перекусывают на ходу чем придется, но для тех, кто следит за своим здоровьем и фигурой, такие хаотичные приемы пищи – не лучший способ сохранить стройность. Стоит поучиться у изящных француженок: они едят медленно и никогда не перекусывают – в этом секрет их стройности.

Подвижным и неуловимым Близнецам стоит питаться 5-6 раз в день небольшими порциями, делая акцент на нежирное мясо, рыбу, яйца и орехи. Не стоит игнорировать пищу, богатую кальцием: молочные продукты и овощи.

В течение дня стоит уделить внимание продуктам, богатым витаминами В, С и Е: не забывайте добавлять оливковое масло и зелень в салаты, и при возможности отдавайте предпочтение не фруктам, а ягодам: черной смородине и облепихе.



Весы – любители изысканной трапезы за изящно сервированным столом в компании приятных и воспитанных собеседников. В то же время представители этого знака очень любят покушать, и когда остаются один на один с холодильником, редко выходят из этой схватки победителями. Дорогие Весы, главное при похудении для вас – держать баланс. Сегодня вы съедаете кашку и яблоко, легкий супчик и салат, а завтра – объедаетесь пирожными, запивая шоколадным коктейлем. Разве это дело? Ваш организм находится, мягко говоря, в недоумении, и не успевая менять режим работы вслед за вашими молниеносными переменами в питании, устраивает забастовку – откладывает жир.

Ешьте все, что хотите, но в меру. Будет еще лучше, если вы станете обходить стороной прилавки с острыми приправами, копченостями и кондитерской продукцией. Отдавайте предпочтение рыбе, морепродуктам, овощам: свекле, моркови и огурцам, экспериментируйте с фруктами: готовьте сочные миксы, свежевыжатые соки, смузи и пюре. В качестве поставщика «долгих» углеводов смело выбирайте рис, но непременно бурый – он полезнее.

И не забывайте: вам показаны продукты с высоким содержанием А и Е-витаминов, это апельсины, морковь и бобовые: горох, чечевица и фасоль.

Астрологическая диета: Водолей

Независимые и свободолюбивые Водолеи живут в свое удовольствие, искренне не понимая всей суеты вокруг похудения и диет. С одной стороны это плюс: меньше комплексов, больше удовольствия от жизни. Но есть и обратная сторона медали: рано или поздно организм не на шутку рассердится и напомнит своему хозяину о том, что он не мусорный бак. Думаете, не сможет? Еще как сможет: аллергические пищевые реакции, высыпания на коже, зуд, расстройство пищеварения… И это только начало. А если организм совсем разозлить, то… Впрочем, лучше подумать о том, как его задобрить. Нежирные сорта мяса, яйца, творог, соевые продукты и бобовые вполне могут с этим справиться, если, конечно, соблюдать меру и не смешивать белки и углеводы в одном блюде.

А чтобы организм и вовсе обомлел от удовольствия и заботы, пейте как можно больше воды. Возьмите за правило: каждый час – по стаканчику. Экспериментируйте, превратите это занятие в увлекательнейший процесс: сегодня добавьте в воду листики мяты, а завтра – лимонный сок.

При первой возможности покупайте ягоды: ежевику, малину, чернику, черешню и клубнику. А вот от шоколада лучше отказаться. Попробуйте заменить привычные сладости на природные, то есть на фрукты и ягоды: делайте компоты, морсы и варенья, но не увлекайтесь сахаром – замените его на тростниковый или, как его еще называют, коричневый – он полезнее.

Автор Инга Лозанчич