[показать]Закаливание детей дошкольное возраста помогает выработать иммунитет к простудным заболеваниям у детей. Многие зарубежные и российские исследователи считают, что основная причина возникновения простудных заболеваний детей — длительное и неоднократное охлаждение поверхности кожи. Если же организм приспособлен к коротким, но резким перепадам температуры, к ним постепенно вырабатывается устойчивость. Закаливающие процедуры обязательно должны быть не длительными и разнообразными по своему характеру: обливание стоп, растирание полотенцем, купание в прохладной воде, контрастный душ, воздушные ванны.

Закаливание детей после года

Малыш уже умеет ходить, а значит, к описанным выше процедурам закаливания детей дошкольного возраста можно добавить такой метод закаливания детей, как прогулки босиком по утренней росе: доказано, что тактильное и термическое воздействие на рецепторы, находящиеся на ступнях, благотворно влияет на многие физиологические процессы организма, например, артериальное давление и нервно-мышечную проводимость. И, конечно, такая процедура вызывает положительные эмоции. Причем ходить голыми ножками малышу можно не только по траве, но и по воде на речке или озере, а также по пляжу с песком или галькой — это также будет профилактикой плоскостопия. Еще одним этапом закаливания является контрастный душ — его разрешают детям старше 2-х лет. Душ оказывает сильное возбуждающее действие и особенно полезен вялым, склонным к ожирению детям. Оптимальная разница между [показать] температурой теплой и холодной воды — 10°С (температура теплой — 35-36°С, холодной — до 25°С). Продолжительность процедуры — около 20 секунд как для горячей, так и для холодной воды. После душа ребенка надо насухо растереть махровым полотенцем до появления легкого покраснения тела и одеть в сухую одежду.

Закаливание полезно всем детям, даже ослабленным и болезненным. Однако действовать в таком случае родителям надо особенно осторожно. Если простуда все же застала вас врасплох, остановить заболевание можно при первых симптомах с помощью натуральных и безопасных медикаментозных средств. Например, при заложенности носа хорошо поможет промывание минеральной или морской водой. Стоит вспомнить о природных источниках здоровья — витаминных напитках на основе ягод: малины, клюквы, смородины. Если простуда не проходит, а температура держится более 3 дней, обязательно обратитесь к врачу, чтобы он назначил лечение.