[300x221]

• Не совмещайте телевизор и кухню. Тому, кто установил в кухне телевизор, становится затруднительно контролировать количество потребляемой пищи, отвлекаясь на просмотр программ. 

• Те, кто смотрит увлекательные трагедии, едят на 28% больше, чем любители посмеяться.

• Один вид еды или даже красочной упаковки (например, печенья), заставляет nebesnoe.info нас есть. А потому, еда не должна лежать на видном месте.

• Сделайте еду менее доступной. Психологи вообще советуют обедать в гостиной, где нет ни заманчивого холодильника, ни вазочек с конфетами. По той же причине орехи и семечки лучше покупать неочищенными. Чем больше действий вам надо совершить, чтобы добраться до продуктов, nebesnoe.info тем меньше повторных попыток поесть вы будете делать.

• Пользуйтесь мелкими и маленькими тарелками. Когда тарелка большая, человек, как правило, не может адекватно оценить объём своей порции и берет больше. Суп лучше есть из специальных чашек.

• Потренируйтесь есть палочками. Они не дают объесться так, как ложкой или вилкой.

• Не покупайте разные варианты одного nebesnoe.info продукта. Как показали исследования американских психологов, при наличии нескольких видов одного и того же продукта в холодильнике его потребление в среднем увеличивается на 23%.

• Купите хорошие лампочки. Доказано, что при ярком свете человек съедает намного меньше, чем с приглушённым тусклым освещением. Так что, в ваших интересах завести там, где вы nebesnoe.info едите, хорошую люстру, а в кафе и ресторанах выбирать место у окна.

ИСТОЧНИК