Смузи с молоком и овсянкой

Такой рецепт смузи с молоком и овсянкой просто находка для всех тех, кто ненавидит питаться кашами по утрам.

Полезный завтрак самостоятельно вы сможете приготовить из:

пары ложек хлопьев Геркулес;
одного банана;
пары мандарин;
неполного стакана молока.

Инструкция приготовления заключается в следующем:

Залить хлопья кипятком. Оставить их разбухать, пока занимаемся коктейлем.
Бананы нарезать кружочками. Мандаринки очистить от кожуры и пленок.
Все поместить в блендер, включая Геркулес, залить молочком и превратить в однородный коктейль.
Употреблять такой напиток нужно непосредственно после приготовления. В нем много кальция и витаминов группы В.
Кроме этого низкую калорийность обязательно оценит ваша талия.
Приятного аппетита!
[616x409]