Сделать визуализацию эффективной.
12-01-2015 17:46
к комментариям - к полной версии
- понравилось!
Это цитата сообщения Stelana Оригинальное сообщение
Пусть ваша практика станет существенной частью вашей повседневной деятельности. Занимайтесь как минимум один раз в день – или по утрам сразу после пробуждения, или вечером перед сном. В эти моменты ваше сознание обычно пребывает в расслабленном состоянии и вы более склонны к тому, чтобы успешно отправиться в путешествие к глубинам своего сознания.
Всегда начинайте занятия с расслабления и успокоения, принимайте позитивный настрой. «Отпустите» свое сознание на какое-то время, при этом осознавая все мысли, которые приходят в сознание как бы из ниоткуда. Это часть вашего внутреннего сознания, которая стремится подняться на поверхность. Пусть ум свободно блуждает там, где ему вздумается; следуйте за появляющимися в нем мыслями – и вы найдете вход, ведущий в ваше внутреннее сознание. Вы никогда не можете знать заранее, что всплывет на повер хность из самых глубин вашего внутреннего сознания.
Визуализация бывает наиболее успешной тогда, когда вами руководит ваша внутренняя мудрость. Дремавшие в вашем внутреннем сознании силы пробудятся и медленно проникнут в ваше осознанное сознание. Поэтому доверяйте своим внутренним импульсам. Если вы вдруг почувствуете себя неудобно, отдохните и глубоко дышите в течение некоторого времени. Если вы почувствуете, что вас вдруг охватило непередаваемо хорошее ощущение, примите и это чувство.
Если вы испытываете определенные трудности с расслаблением, применяйте метод осознанного дыхания для сосредоточения внимания. Установите свой ритм дыхания, наблюдайте за ним. Затем используйте подходящий для вас метод для выхода на альфа-уровень сознания. Вскоре вы будете готовы к тому, чтобы приступить к созданию в своем сознании зрительно ощути мых образов. Проведите на этом этапе столько времени, сколько потребуется. Если в вашу визуализацию будут вмешиваться другие образы, либо примите их в свою визуализацию, либо мягко, но уверенно оттолкните. Не теряйте уверенности. Будьте спокойны и постоянно ободряйте себя позитивными заявлениями.
Виртуальный Храм
Сделайте визуализацию своей ежедневной привычкой. Пусть визуализация станет частью вашей повседневной деятельности – подобно привычке причесывать волосы или мыть руки перед едой. Развивайте позитивное отношение к своим занятиям, чтобы помочь себе достичь поставленных целей. Но пусть ваша привычка к визуализации не перерастает в привязанность к визуализации. Не теряйте чувство гармонии и баланса. Верьте в эффективность визуализации, но не уделяйте визуализации экстраординарное внимание. И никогда не теряйте чувство юмора.
Постоянно утверждайте в себе позитивное восприятие всего сущего. Повторяйте себе свои любимые утверждения на протяжении всего дня – вслух или про себя, когда вы одеваетесь, едете на работу, сидите за своим рабочим столом, вечером во время ужина и т. д. Вскоре у вас появится и укрепится очень позитивный настрой вашего внутреннего сознания и вы станете притягивать к себе удачу, необходимую для достижения ваших целей.
Запишите свои любимые установки на плеер и слушайте их перед тем, как лечь спать. Или запишите их в своем ежедневнике. Старайтесь позитивно общаться со своими коллегами и друзьями. Замечайте хорошие качества и способности других людей. Говорите другим людям позитивные, ободряющие слова.
Будьте искренними в своих комплиментах. Для этого требуется определенная привычка, но это один из самых действенных методов создания позитивных вибраций и потоков энергии. Постарайтесь сделать так, чтобы установки стали частью вашего повседневного словаря, особенно при разговоре с другими людьми. Вы сами будете удивлены радикальными улучшениями ваших отношений с другими людьми. Вы станете более легким и счастливым человеком.
[700x525]
вверх^
к полной версии
понравилось!
в evernote
Это цитата сообщения Stelana Оригинальное сообщение
Пусть ваша практика станет существенной частью вашей повседневной деятельности. Занимайтесь как минимум один раз в день – или по утрам сразу после пробуждения, или вечером перед сном. В эти моменты ваше сознание обычно пребывает в расслабленном состоянии и вы более склонны к тому, чтобы успешно отправиться в путешествие к глубинам своего сознания.
Всегда начинайте занятия с расслабления и успокоения, принимайте позитивный настрой. «Отпустите» свое сознание на какое-то время, при этом осознавая все мысли, которые приходят в сознание как бы из ниоткуда. Это часть вашего внутреннего сознания, которая стремится подняться на поверхность. Пусть ум свободно блуждает там, где ему вздумается; следуйте за появляющимися в нем мыслями – и вы найдете вход, ведущий в ваше внутреннее сознание. Вы никогда не можете знать заранее, что всплывет на повер хность из самых глубин вашего внутреннего сознания.
Визуализация бывает наиболее успешной тогда, когда вами руководит ваша внутренняя мудрость. Дремавшие в вашем внутреннем сознании силы пробудятся и медленно проникнут в ваше осознанное сознание. Поэтому доверяйте своим внутренним импульсам. Если вы вдруг почувствуете себя неудобно, отдохните и глубоко дышите в течение некоторого времени. Если вы почувствуете, что вас вдруг охватило непередаваемо хорошее ощущение, примите и это чувство.
Если вы испытываете определенные трудности с расслаблением, применяйте метод осознанного дыхания для сосредоточения внимания. Установите свой ритм дыхания, наблюдайте за ним. Затем используйте подходящий для вас метод для выхода на альфа-уровень сознания. Вскоре вы будете готовы к тому, чтобы приступить к созданию в своем сознании зрительно ощути мых образов. Проведите на этом этапе столько времени, сколько потребуется. Если в вашу визуализацию будут вмешиваться другие образы, либо примите их в свою визуализацию, либо мягко, но уверенно оттолкните. Не теряйте уверенности. Будьте спокойны и постоянно ободряйте себя позитивными заявлениями.
Виртуальный Храм
Сделайте визуализацию своей ежедневной привычкой. Пусть визуализация станет частью вашей повседневной деятельности – подобно привычке причесывать волосы или мыть руки перед едой. Развивайте позитивное отношение к своим занятиям, чтобы помочь себе достичь поставленных целей. Но пусть ваша привычка к визуализации не перерастает в привязанность к визуализации. Не теряйте чувство гармонии и баланса. Верьте в эффективность визуализации, но не уделяйте визуализации экстраординарное внимание. И никогда не теряйте чувство юмора.
Постоянно утверждайте в себе позитивное восприятие всего сущего. Повторяйте себе свои любимые утверждения на протяжении всего дня – вслух или про себя, когда вы одеваетесь, едете на работу, сидите за своим рабочим столом, вечером во время ужина и т. д. Вскоре у вас появится и укрепится очень позитивный настрой вашего внутреннего сознания и вы станете притягивать к себе удачу, необходимую для достижения ваших целей.
Запишите свои любимые установки на плеер и слушайте их перед тем, как лечь спать. Или запишите их в своем ежедневнике. Старайтесь позитивно общаться со своими коллегами и друзьями. Замечайте хорошие качества и способности других людей. Говорите другим людям позитивные, ободряющие слова.
Будьте искренними в своих комплиментах. Для этого требуется определенная привычка, но это один из самых действенных методов создания позитивных вибраций и потоков энергии. Постарайтесь сделать так, чтобы установки стали частью вашего повседневного словаря, особенно при разговоре с другими людьми. Вы сами будете удивлены радикальными улучшениями ваших отношений с другими людьми. Вы станете более легким и счастливым человеком.
[700x525]
Вы сейчас не можете прокомментировать это сообщение.
Дневник Сделать визуализацию эффективной. | Lika-elka - Дневник Lika-elka |
Лента друзей Lika-elka
/ Полная версия
Добавить в друзья
Страницы:
раньше»