Ученые нашли ключевую действенную фразу для достижения успеха
Научный журнал Frontiers in Psychology, который издается в швейцарии, опубликовал статью. В ней психологи из Вульверхэмптоновского и Шеффилдского университетов утверждают, что можно значительно улучшить свои способности путем повторения про себя фразы: "Я могу сделать это еще лучше".

[показать]

• Мотивационные техники проверялись на 44 тыс. человек.

• Добровольцы были разделены на 12 групп.

Задача участников заключалась в том, чтобы как можно быстрее нажать на числа по порядку от 1 до 36, которые случайным образом были распределены в квадратной сетке. Исследователи определили, что могло бы помочь людям улучшить свои результаты в онлайн-игре.

Среди проверенных приемов были разговор сам с собой, представление в уме будущего результата и планирование действий, которые могут последовать за получением желаемого результата.

Выяснилось, что участники, которые говорили себе, что они могут решить задачу лучше в следующий раз, действительно более эффективно справлялись с тестом, чем контрольная группа. Фразы "я могу побить свой лучший результат", "я могу делать это быстрее" оказались в наибольшей степени действенными. Кроме того, если создавать в воображении картинку, что вы бьете свой предыдущий рекорд или просто хорошо играете, то результат также улучшается.

А вот мотивирующие установки, которые заключаются в том, чтобы представлять возможные выгоды от хорошего выполнения задачи, работают хуже всего. Однако они, как подчеркивают ученые, остаются эффективным инструментом в борьбе с лишним весом и другими жизненными проблемами.