Это цитата сообщения svetikya Оригинальное сообщение

Какие специи способны понизить давление

Какие специи способны понизить давление

При гипертонии на помощь могут прийти обычные специи.
По словам специалистов, они способны понизить давления. Это значит, что травы и специи могут не только добавить вкус любой еде, но и быть полезными. Соответствующей информацией на этот счет поделились члены американской исследовательской группы.

Они установили, что обильная приправка блюд специями и травами (кроме соли и сахара) может быть полезна для здоровья сердца. В частности, достаточно добавлять в пищу лишь 6,5 граммов или 1,3 чайных ложек трав и специй в течение четырех недель и это поможет снизить кровяное давление.
Также для лучшего эффекта в свой рацион стоит добавить фрукты и овощи.
К таким выводам ученые прошли после того, как провели эксперимент, в котором было задействовано 71 участника, у которых были факторы риска сердечных заболеваний. Их задачей было соблюдать диету, которая предусматривала употребление в пищи 24 различных трав и специй: корицы, кориандра, имбиря, тмина, петрушки, черного перца, чеснока, куркумы, лукового порошка, порошка паприки, порошка чили, кориандра розмарина, орегано, базилика, красного перца, тимьяна, лаврового листа, кардамона, кунжута, шалфея, мака и укропа.
В ходе данного исследования понижение артериального давления наблюдалось как раз у тех участников, которые не ограничивали себя в специях.

И натюрморты со специями!


1.


2.


3.


4.


5.


6.


7.


8.


9.


10.


11.


12.


13.