liveinternet.ru/community/4...303285479/

Полностью согласен с автором,но мне кажется не плохо бы чередовать, грубый помол(кофемолка)гречневой крупы и
самые грубые овсяные отруби. Всё это будет способствовать правильной работе желудка и очищению кишечника...