• Авторизация
Дневник Viktor_Felk Лента друзей - Дневник - Полная версия


Проба 20-02-2013 22:12 к комментариям - к полной версии - понравилось!




Хроническая усталость
Хроническая усталость — это заболевание, которое вызывает общую слабость, усталость, вялость, недостаток энергии на протяжении длительного периода времени, и возникающее в условиях напряженного темпа жизни, постоянного стресса, недостаточного сна и отдыха и т. д. Хроническая усталость – это ответная реакция нашего организма на регулярную сильную физическую нагрузку, эмоциональное напряжение, переутомление, стрессы, болезни.

Симптомы хронической усталости: постоянная утомляемость, снижение работоспособности, слабость, раздражительность, депрессия. Часто могут возникнуть мышечные и головные боли, головокружение, тошнота, возможны колебания артериального давления, усиленное сердцебиение и боль в области сердца.

Победить это заболевания помогут следующие рекомендации:

— пополните недостаток витаминов, особенно витамина D.

— выполняйте дыхательное упражнение: делайте глубокий продолжительный вдох через нос (5 сек.), затем такой же длительный выдох. Глубокое дыхание успокоит и восстановит внутренние ритмы Вашего организма.

— принимайте контрастный душ.

— регулярно занимайтесь спортом.

— выспитесь!

— уделяйте побольше внимание отдыху, совершайте пешие прогулки.

— забудьте об обидах, ссорах, негативных встречах и т.п. – старайтесь не думать об этом: простите, отпустите и забудьте это!




Разделители
La@Perla La_Perla
вверх^ к полной версии понравилось! в evernote


Вы сейчас не можете прокомментировать это сообщение.

Дневник Проба | Viktor_Felk - Дневник Viktor_Felk | Лента друзей Viktor_Felk / Полная версия Добавить в друзья Страницы: раньше»