Ты нуждаешься в отдыхе. Твое тело требует более тщательного ухода. На посещение же косметического кабинета нет ни лишнего времени, ни лишних денег. Устроить себе салон красоты можно и в домашних условиях.

[показать]


Посвяти себе хотя бы один день в неделю. Для реализации плана выбери свободный день. И пройди 10 простых шагов к красоте.

1. Для начала короткая гимнастика, которая снимет напряжение: наклоны, подскоки на месте, махи и вращения руками. Сделай несколько дыхательных упражнений. На гимнастику должно уйти около 15 минут.

2. Выпей стакан овощного сока. Хорошо бы посидеть этот день на очищающей диете — не пить газированных напитков, есть только овощи (вареные и сырые), полностью отказаться от мяса, сахара, жиров.

3. Душ. При мытье лучше всего употребить мягкую эмульсию или гель без мыла с нейтральным РН. Благодаря этому сохранится натуральный защитный барьер кожи. Далее проводится пилинг всего тела. Для удаления мертвых клеток с поверхности кожи можно использовать, например, крем для пилинга. Препарат наложить на влажную кожу и осторожно массировать круговыми движениями, а потом тщательно смыть.

Под душем займись не только телом, но и волосами. Вымой их подходящим для твоего типа волос шампунем. Если волосы в хорошем состоянии, для них достаточно просто шампуня с кондиционером. Поврежденные волосы требуют большего внимания, на них, по крайней мере на несколько минут, нужно нанести питательную смесь или бальзам. Это можно сделать во время принятия ванны.

4. Ванна. Лучше, если температура воды не будет превышать 38°С. Можно добавить в ванну эфирные масла, дающие ощущение свежести (однако не следует добавлять их слишком много). Полезен для любой кожи богатый микроэлементами и витаминами порошок из морских водорослей, который можно купить в салоне красоты. Ополаскивая тело после ванны, чередуй холодную и теплую воду. Это тонизирует тело в целом, особенно грудь. После ванны смажь кожу бальзамом. Те, кто страдает целлюлитом, могут сделать массаж специальной щеточкой и нанести противоцеллюлитный крем.

5. Теперь уделим внимание лицу — очистим косметическим молочком, а затем тоником. Помни, что тоник тщательно смывают водой, а не употребляют вместо умывания, как делают многие. Тоником нужно пользоваться дважды в день — утром и вечером.

[показать]


6. Расчеши влажные волосы гребнем с редкими зубьями. Высуши феном или, еще лучше, дай им просохнуть самим.

7. Подошло время для маски. В магазинах имеется большой их выбор. Можно сделать маску и из домашних натуральных продуктов. Маска наносится на 10-15 минут, избегая попадания на кожу вокруг глаз, и смывается.

8. Пора заняться усталыми глазами. Положи на веки компресс из настоя ромашки (на 10 минут). Затем вбей крем в кожу лица и под глазами.

9. Следующая задача — приведение в порядок ног. Неухоженность — причина многих заболеваний. Удаляем со старательно вымытых ног загрубевшую кожу. Подстригаем ногти по прямой линии, без всяких закруглений, во избежание врастания ногтя. Для стоп и икр можно устроить простой массаж: сгибать и разгибать пальцы ног, а также разминать и похлопывать стопы руками. Затем несколько поглаживающих движений от подошвы до
середины икры. Смазать ноги кремом.

10. Минутка внимания — рукам. Чаще всего их кожа слишком сухая. Сделай пилинг рук, используя специальный скраб, или же приготовь смесь для пилинга сама: 2 ложки сахарной пудры и несколько капель молока. Массируй отдельно каждый палец, затем ладони. Сполосни руки водой и покрой их кремом для рук.

[показать]


Домашние мероприятия по уходу за собой можно модифицировать или менять. Важно, чтобы эти несколько часов стали для тебя привычкой и потребностью.

[показать]