Это цитата сообщения Таиссия Оригинальное сообщение

УБИРАЕМ НАДОЕВШИЙ ЖИВОТИК

[500x635] Упражнения для области живота 1. Лягте на коврик так, чтобы руками можно было ухватиться за неподвижный предмет,например, диван). Согните ноги в коленях и на выдохе поднимите их над головой. Опуская ноги, делайте вдох. Это упражнение подтягивает нижние мышцы живота, устраняет жиро­вые ткани. 2. Сядьте так, чтобы ступни оказались под диваном. Согните ноги в коленях, голову опустите на грудь, руки на животе Сохраняйте это положение на выдохе, касаясь пола, и на вдохе, поднимаясь вперед. Это упражнение укрепляет верхние мышцы живота. Примечание: начинать оба упраж­нения нужно с 1 подхода, совершая максимально возможное количество упражнений за раз Довести необходимо до трех подходов