Это цитата сообщения Makita87 Оригинальное сообщение

Усвой меня полностью

[700x679]
Ученые выяснили любопытный факт - сладкоежек не так сильно тянет на сладкое, если в течение дня они потрябляют достаточное количество белков. Актуальным становится вопрос о том, сколько же необходимо съедать белков, чтобы вес действительно уходил за счет сокращения потребления сладкого. Для того, чтобы ответить на данный вопрос следует разобраться в базовой функции белков в организме.

Как известно, расщепление белков на составные части приводит к образованию аминокислот. Белки, а значит и аминокислоты, обеспечивают организм строительным материалом и поддерживают в тонусе мышечную ткань. В этой связи, при недостатке белков жировые отложение никуда не исчезают, худеет лишь вышечная ткань, а лишний вес никуда не исчезает. Больше того, недостаток аминокислот приводит к серьезным отрицательным поседствиям, потому как метаболизм (восставновление) замедляется, а уровень нагрузки на мышцы остается прежним. Так что можно смело заявить о том, что причины лишнего веса могут быть разными, недостаток белков приводит к замедлению похудения.

На сегодняшний день можно выделить несколько советов, соблюдение которых позволит поддерживать необходимый баланс аминокислот. Ограничьте употребление красного мяса и колбас, что позволит сократить риск возникновения диабета, сердечных и раковых заболеваний. Остерегайтесь животных жиров, их лучшая замена - орехи, белое мясо птицы и рыба. Так или иначе самый оптимальный вариант снабжения организма всеми необходимыми белками - это разнообразное меню.

В заключении очередной раз напомним, что Ваша цель не только правильное питание, но и похудение, то худеть эффективнее с другом или подружкой. Однако, прежде чем начинать диету, обсудите с вашим другом все ее тонкости и принципы. Если ваш друг не согласится, не стоит обижаться: от работы в одиночку вы только выиграете. А если вам одной скучно, найдите другого единомышленника, тоже желающего избавиться от лишних килограммов!