БЕЛКОВАЯ ПЯТИДНЕВКА: В ДВА РАЗА БЫСТРЕЕ УСТРАНИТ ЛИШНИЕ КГ!
27-06-2012 06:38
к комментариям - к полной версии
- понравилось!
| Специалистами диетического питания Европы была разработана кратковременная система снижения веса, основанная на преимущественном употреблении белковой нежирной пищи и цитрусовых (они содержат «медленные» углеводы и витамины). По свидетельствам пользователей, данный метод достаточно результативен. Длительность курса пять дней, но можно продлить его еще на такой же срок. Пятидневка обещает убыль веса до трех-четырех кило, если курс повторяется, соответственно и удваивается количество сброшенных килограммов. Как уже упоминалось, диетическое меню предполагает временное присутствие в рационе исключительно белковой пищи и витаминной, которая в конкретном случае представлена плодами цитрусовых (возможна замена их один раз в день яблочками). Причем каждый отдельный прием пищи обязательно должен поочередно включать то белковые, то витаминные растительные продукты. Соединять их в одной трапезе нельзя. Углеводные и жирные компоненты должны быть полностью из рациона исключены. Это значит нужно отказаться от соли, сахара и сладостей, мучного, жареного, острого, алкоголя, а также от соусов, консервантов и ненатуральных продуктов. Ориентировочное меню цитрусово-белкового рациона Первый утренний прием пищи (около восьми часов): парочка отваренных вкрутую куриных яиц, чашечка несладкого зеленого чая или кофе (без молока/сливок). Второй утренний прием пищи (десять-одиннадцать часов): один крупный плод апельсинчика или спелого грейпфрута. Дневной прием пищи (часов в тринадцать): немного (граммов двести) постного отваренного мяска (это может быть птица, крольчатина или телятина) с салатиком овощным, заправленным соком лимончика и ложечкой маслица растительного. Полдник (где-то около шестнадцати часов): крупный апельсинчик или стаканчик апельсинового/грейпфрутового фреша с небольшим сухариком. Вечерний прием пищи (в восемнадцать ноль-ноль): граммов двести отваренной или паровой нежирной рыбки с салатиком овощным, заправленным соком лимончика и ложечкой маслица растительного. Незадолго до отхода ко сну (часов в двадцать): один крупный плод апельсинчика или спелого грейпфрута, или парочка кисло-сладких яблочек.  [показать]Любой из приемов пищи можно дополнять употреблением чистой негазированной водички, зеленого, черного или травяного чайка, натуральным кофе (последним не злоупотребляйте). |
Вы сейчас не можете прокомментировать это сообщение.
Дневник БЕЛКОВАЯ ПЯТИДНЕВКА: В ДВА РАЗА БЫСТРЕЕ УСТРАНИТ ЛИШНИЕ КГ! | NATA_07 - Дневник NATA_07 |
Лента друзей NATA_07
/ Полная версия
Добавить в друзья
Страницы:
раньше»