Суточную норму кальция (1000 мг), содержат:
❂ маковое семя - 60 грамм
❂ кунжут - 68 грамм
❂ сыр "желтый" в зависимости от сорта - от 90 до 115 грамм
❂ сухое молоко 25% - 100 грамм
❂ халва тахинная - 122 грамм
❂ корень сельдерея - 185 грамм
❂ сыр адыгейский - 193 грамм
❂ семечки подсолнечника - 273 грамм
❂ морская капуста сушеная - 301 грамм
❂ миндаль - 267 грамм
❂ семена льна - 393 грамм
❂ фисташки - 400 грамм
❂ петрушка - 409 грамм
❂ отруби ржаные - 439 грамм
❂ укроп - 449 грамм
❂ нут - 519 грамм
❂ маш - 521 грамм
❂ фундук - 589 грамм
❂ творог - 610 грамм
❂ курага - 625 грамм
❂ фасоль - 667 грамм