Из депрессии нужно выходить так же, как выплывать из омута.
Нужно не сопротивляться ей,
а прочно , основательно обеими ногами встать на дно
и потом уже оттолкнуться и вынырнуть.
Для этого ноги надо сначала согнуть, а потом выпрямить.
Когда под грузом бед и неудач у тебя уже и ноги подогнутся, вот тогда ты готов подняться со дна!

Юлия Вознесенская "Путь Кассандры, или Приключения с макаронами"