Белково-овощной день.

Завтрак: каша из отрубей со 100 гр молока, кофе с молоком (тоже 100 гр) и корицей, 30 гр. обезжиренного сыра.
[600x390]

Перекус: треть граната - ай-яй!((( и бастурма.

Обед: цветная капуста тушеная с яйцом и кефиром.
[700x562]

Ужин: грудка индейки, тушеная без масла/соли, маринованные огурчики, кофе с молоком.


[600x399]

Завтра чисто-белковый день, буду отдуваться за гранат.
А пока пойду покручу обруч.

В итоге обруча 25 минут и еще упражнения по стандарту - на ноги, минут 7.