Девушки, возвращаюсь. Вроде бы мне лучше. Вроде бы всё налаживается. Тем не менее, я попробую, со своим новым заскоком.
Итак. Называю это диетой СТАБИЛЬНОЙ. Необходимо наладить режим и улучшить свой обмен веществ, перед великими свершениями.
Смысл диеты:
Завтрак: 2-3 ст.л. овсяных хлопьев, заваренные водой или вода/молоко, 1 яйцо с кусочком сыра.
Обед: 1/2 обеда - кусочек отварного мяса, либо кусок рыбы, другая 1/2 - овощи в любом виде
Ужин: 2 яблока/ стакан кефира/ 100 гр творога/ 1 грейпфрут
После каждых 10 дней такого режима - разгрузочный день по настроению.
Рекомендовано после каждого приема пищи - зеленый чай с лимоном. Хочу предупредить всех любителей сладкого: не позволяйте себе есть продукты, содержащие большое количество сахара, утром. Дело в том, что у вас резко подскочит уровень сахара в крови, потом также резко упадет, и вам весь день будет хотеться “еще один маленький кусочек тортика“. К тому же, если вы сможете неделю продержаться без сладкого, у вас уменьшится, и интерес к нему за счет очищения организма овсянкой и зеленым чаем.
Кое-что я модифицировала под себя, но...
Источник: http://www.galya.ru/cat_page.php?id=8068
ЖЕЛАЮЩИЕ, ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ!
