Вес изначальный
[336x362]
Вес на сегодняшний день
[339x336]

Такого на моих весах не было оооооооооооооочень давно! Так что диету буду продолжать. а поначалу и не верилось, что можно есть практически все и худеть. Потрясающе!

Сейчас сложно написать объективные рзультаты, ибо к.д., но - с 63.5 весы показывают 61.9 даже в эти дни, что не может не радовать. Через пару дней смогу более точно и правдоподобно отписать обмеры.

По диете. Решила сидеть чётко, как прописано на сайте. Там мне дали 3 дня атаки и 28 дней чередования. Атаку по факту пересидела, но - не жалко. 28 дней - вроде цифра большая, а вроде и не страшно вовсе. Если в таком темпе будет уходить - я готова))

На атаке - жутчайший сушняк, но море энергии, ее реально некуда девать. Именно из-за последнего пункта диета Дюкана подошла мне просто отлично. Жить не могу без мяса, творога, молока, а без всего остального, как выяснилось, вполне себе.
Иногда жутко хочется сладкого, фруктов и выпечки, прям невыносимо. Перейдя на фазу чередования не даю себе сорваться допустимыми продуктами - йогуртом с кусочками фруктов и какао) Плюс есть рецепты выпечки из отрубей и творога, в общем, жить можно.
Ну и конечно безграничность потребления пищи на Дюкане - сладкая обманка. Подсчитала по количеству, но более 700 калорий в белковые дни в меня просто не лезло, чаще - меньше.
Но при этом нет слабости, как на других диетах, и постоянного желания спаааать.

По выводам - для этой диеты надо помимо нее заниматься физупражнениями. Ибо уходить-то уходит, но русло надо задавать самостоятельно. А то уйдт не там, где надо, лови потом...)
Разгребусь с зачётной неделей и торжественно обещаю от 2 до 4 часов пилатеса, растяжки и силовых упражнений в неделю!

Вес: 64.2 => 61.4 ( отвес 2.8 кг)
Талия: минус 6 см
Бедра: минус 3.5 см
не нравятся белково-овощные дни - какая то тяжесть после них, аппетит увеличился и вес реально встал((
на одних белках сидеть гораздо легче

Ответ на комментарий Аоки # Согласна. У меня вес тронулся только вот-вот с пятого БО дня.
Но на белках одних месяц не просидишь, да и выходить из диеты надо постепенно и нетравматично.