Весь день ела отварную курицу (200 гр) плюс 2 яйца. Кофе, вода литра полтора.
когда переход на второй этап? так то у меня седьмой день, но есть силы еще посидеть на белке

Ответ на комментарий Аоки # через 2 дня у вас следующий этап, потерпишь еще пару дней?

Ответ на комментарий Stacey_Kit # Конечно))

сегодня завтрака не было, а потом креветки all day
[640x480]

вообще, девушки, я больше не могу сидеть на белке
у меня болит желудок и очень странные ощущения в животе
когда приятно от голода я знаю, но это не тот случай
так что я отклоняюсь от диеты, буду делать свои поправки к ней, иначе я так рухну скоро
это уже не будет Дюкан в чистом виде, так что, простите меня дорогие, не вижу смысла здесь отписываться
спасибо, что ваше сообщество послужило прекрасным толчком для меня
я не собираюсь бросать процесс похудания) просто установлю себе иное питание
всех целую, удачи!!!! вы все сможете!!!

ммм... а я просто с сегодняшнего дня на "Чередовании"
по моей рассчетке на сайте Дюкана, "Атака" у меня должна быть три дня, итак передержала ее (ибо творожная диета по факту - те же дюкановвские белки, только творог и яйца).
узнала об этом только вчера, правда.
так что я сегодня буду отчитываться по второму этапу)))

вообще по Дюкану у каждого своя программа. Никто не рассчитывал?

Ответ на комментарий JaneDoe # я прошла сейчас
но мне не очень нравится тот идеальный вес, который он мне выдает

Ответ на комментарий KOOQOLKA # Мне тоже, по-правде сказать, я бы еще пару-тройку кг с этого веса убрала.
Но - имхо, диета систематичная, и мне очень подходит. Скину и устаканю до "идеального" веса от Дюкана, а там и лето не далеко, а значит - пара кг точно долой)

Мне кажется, она тебе просто не очень подошла. Зато опыт.)

Перешла на "Чередование". Следовать системе - так следовать.

Завтрак - чашка кофе с молоком.
Перекус - йогурт с вишней 0,1%
Обед - куриная грудка вареная
Ужин - помидор и морепродукты

И - да, отруби в течение диеты ем.
[329x700]

Из процедур - обёртывание, из мало-мальской физнагрузки - прогулка в течение получаса. Из-за сессии толком не могу выбраться ни в тренажёрный зал, ни на силовые, ни на пилатес(((( до НГ точно не выберусь.(

Ответ на комментарий JaneDoe # тогда создавай новый пост про новый этап, туда же напиши, что необходимо кушать.