К слову о. На "Атаке" посижу еще пару дней, после чего планомерно уйду на "Чередование".
По результатам. Пришла на Дюкана с объёмами 89-64-97. Вес приблизительно 63 при росте 171. Весов у меня нет, но есть сантиметр.) Сегодня обмерилась с утра, талия 63, бедра 96.

Пока есть немного времени, сделаю частичный отчёт. Будет дополнен.

Завтрак - кофе с молоком и творог с корицей.

Обед - кофе с молоком, отруби с натуральным йогуртом и крабовое мясо (грамм 70).

В перекусах - несколько глотков кефира-фаворита - Био-баланс 1%
[700x505]

Ужин. Доела крабовое мясо, кусочек куриной грудки печеной и выпила колы-лайт.

Шестой день атаки
Вес с утра 61.9. Отвес 400 гр, общий отвес 2.3 кг.
Сегодня был сумасшедший день. Смогла только позавтракать и поужинать кофе с сыром.
Нагрузка была сумасшедшая, надеюсь отразится завтра на весах) теперь спать...

утро: яйцо
обед: крабовое мясо гр 180
ужин: рыба я средний и 1 совсем мал кусочек
на фото средний кусочек
на самом деле он был самниметров 8 на 4
[640x480]