Завтрак (йогурт и сыр)
[700x525]
Типо обед...(это молоко с желатином, рецепт с сайта)
Не вкусно, если честно...
1/2 от этой порции...и запеканка творожная 1/2 (отрубей 1.5 ст.л. 1 яйцо, творог, 1 ст.л. кукурузного крахмала)
[700x525]
Ужин
Вторая часть от обеда.
Вечером, может быть, выпью кефирчика...

[700x525]

Спорта никакого не было.
Весь день валялась на диване...смотрела сериалы...леньтяйка))

У меня четвертый день атаки. Энергия бьет через край) вес с утра 62.3, отвес в 700 гр (общий отвес 1.9 кг)
С утра был кофе и нежирная куриная колбаса (что-то я в сомнениях, а можно ли ее?). один небольшой кусочек.
Днем сыр и крабовое мясо, по грамм 50 того и другого.
на ужин два вареных яйца и опять колбаса
и конечно же, бесконечное кофе и литра 1.5 воды.
Из физических нагрузок - носилась весь день, вечером танцы с ребенком)) а ночью шитье (тоже порядком нервов и калорий отнимает) может позже пресс покачаю
Из процедур - баночный массаж.

Блин.
Девченки! Мне тут так круто. Но я не могу оставаться на лиру.
Мне нужно уйти на время. Обещаю делать тоже самое для себя...
Как смогу уладить свои личные проблемы, то я вернусь.
Спасибо, что дали гениальную идею...Идеально контролируется питание.
Спасибо и...до встречи...

Отпишусь за сегодня. У меня первый день "Атаки".

На завтрак - творожок обезжиренный и бо-ольшая чашка кофе б/с))
[700x465]

Перекус - копченая куриная грудка без кожи. 3 кусочка.
[700x465]

Обед - повторила творог и кофе.

Ужин - сёмга запеченая без масла и соли.
[700x465]


В течение дня пила кефир.

[465x700]

Состояние прекрасное, энергии хватает, особенно после жестковатой творожной диеты. Из физнагрузок - обруч, плюс работа в мастерской подразумевает некоторое напряжение и затраты калорий.

завтрак:
[700x525]

обед(невкусный творог :( ):
[700x525]

на ужин скоро будет треска в пароварке
очень поздно домой вернулась и рано утром ушла
так что физ нагрузки не было, может сейчас пресс покачаю и попу, поприседаю и все пока

Ответ на комментарий Shistri # ой как плохо! мы будем ждать твоего возвращения с нетерпением!

Ответ на комментарий JaneDoe # ой, а я такой же пью кефир ^^

Ответ на комментарий Stacey_Kit # он самый вкусный из обезжирок) "Домик в деревне" 1% просто невыносим.

Ответ на комментарий KOOQOLKA # Кстати говоря, творог есть один обалденно вкусный, но продаётся только в "Ашане" и в "Атаке". По крайней мере я больше нигде его не видела. И подобных не пробовала. Он совсем не кислый, я растворяю в нём одну таблетку сахарзама - и это бесподобно. Называется "Каждый день".

Ответ на комментарий JaneDoe # поищу, спасибо)

кстати в дополнение к моему посту: рыбы не было!!! т.к. мне ее не довезли, съела еще одно яйцо вечером