Ни для кого не секрет, что иммунитет прежде всего держится на энергии. Ослабленный иммунитет — это не более чем болезнь "разряженных батареек". И самое главное для восстановления иммунитета — научиться аккумулировать жизненную силу в своем организме.

Урок №1 "Энергетический фундамент для иммунитета"



Лучший способ сделать это — прямое нижнее дыхание.

Урок №2 «Пробуждение энергии в животе»



В предыдущем уроке мы занимались накоплением жизненной энергии Цзин-Ци. Количество этой энергии напрямую связано с нашим состоянием здоровья и самочувствием. Если ее мало, то любой недуг привязывается очень легко. Если же достаточно, то мы говорим о хорошей работе нашей защитной системы.

Итак, мы научились накапливать Цзин-Ци. Теперь самое время научиться ею управлять в своих целях.

Сегодня разбираем урок «Пробуждение энергии в животе» или в нижнем Дань-Тянь. Эти несложные действия помогут разбудить и активизировать накопленную энергию. Сделать ее подвижной и послушной.

Крайне важно! Грамотно и точно использовать свое Внимание во время вращения. Выполняйте по 9 вращений в каждую сторону. Прислушайтесь к ощущениям в брюшной полости. Возможно, вы почувствуете распирание, тепло, расширение энергетического шара вверх и в стороны. Будет очень здорово, если вы получите ощущение вращения энергетического шара в животе под руками.

Урок№3 «Заряжаем почки Силой Иммунитета»



Выполняя это упражнение вы наполните энергией свои почки, а ведь именно они хранят нашу жизненную силу. И когда почки здоровы и полны свободной энергии, они распределяют эту энергию равномерно по всему организму и поддерживают наш иммунитет в боевой готовности.

Исходное положение стоя, ноги чуть шире ширины плеч. Стопы направленны строго вперед. Положите разогретые интенсивным растиранием ладони на почки и на 30–40 секунд забудьте, что в мире есть что-то еще. В этот момент надо постараться почувствовать, увидеть, представить себе свои почки. Ощутить, как тепло ладоней согревает их.

Накопите побольше тепла (жара) в ладонях во время вдоха и представьте, как с выдохом благодатное тепло перетекает из ваших ладоней прямо в почки. Вообразите себе, как они нежатся в лучах вашего тепла и улыбаются вам в ответ.

Затем вновь разотрите ладони и повторите 5 раз.

Урок №4



Защитные силы организма в огромной степени зависят от состояния Жизненной Энергии.
Поэтому сегодня мы продолжаем формировать энергетическую платформу для создания мощного иммунитета.

Этот урок — прямое продолжение и развитие предыдущего урока, поэтому упражнение, представленное вашему вниманию на этот раз содержит в себе основной ключевой момент: наложение рук на область почек. Таким образом мы заряжаем иммунной энергией свои основные батареи — левую и правую почки.

Однако, в этом уроке мы усиливаем энергоемкость почек раз в 100 за счет мощной и правильной динамики.

Итак, исходное положение стандартное: стоя, ноги на ширине плеч. Стопы направленны строго вперед и, поэтому, параллельны.

Выполнение:

1. Во время вдоха подтяните правую ногу к левой и легко коснитесь носочком стопы земли возле середины левой стопы, плотно распластанной по поверхности опоры.
В это время поднимите ладони, обращенные к лицу до уровня глаз, совмещая точки лаогун левой и правой руки.

2. Сделайте небольшую паузу в 1-3 секунды, затаив дыхание после полного вдоха.

3. Начните выдыхать и сделайте большой шаг правой ногой в сторону на полторы ширины плеч. Позаботьтесь о том, чтобы ваши стопы встали параллельно и, продолжая движение слегка присядьте. Не низко и не высоко. В этом положении должно быть устойчиво и комфортно.
Во время шага руки начинают расходиться в стороны и опускаться по большой дуге вниз и назад таким образом, чтобы ладони устроились на поясничную область накрывая почки.
Минимум треть выдоха приходится на то время, когда ладони уже лежат на пояснице. В этот момент нужно передать тепло из ладоней прямо в почки.
Сделайте паузу в 1-3 секунды, чтобы энергия лучше усвоилась в ваших почках.

4. Вдохните и подтяните левую ногу к правой и и легко коснитесь носочком стопы земли возле середины правой стопы. В это время поднимите ладони, обращенные к лицу до уровня глаз, совмещая точки Лао-гун левой и правой руки.

5. Повторите пункты 2 и 3, но уже в другую сторону.

6. Выполняйте эти движения по 7 раз в каждую сторону, строго координируя движения с дыханием.

Урок №5



Сегодня пришло время открыть и основные зоны стимуляции важнейших органов иммунной системы — легких и почек.

Заранее хочу предупредить: упражнение жесткое и требует максимальной отдачи и предельной концентрации и мобилизации всей физической силы. Только в этом случае оно принесет вам желанный результат.

На востоке считают, что каждое выполнение этой техники прибавляет 1 день жизни.

Урок №6



Упражнение для взрывной активизации иммунитета «Пятый центр»

Храмовая техника буддийских монахов, после выполнения которой они отправлялись в пораженные эпидемией районы помогать населению.

Урок №7



Эта дыхательная практика даст вам полный контроль над состоянием иммунной системы вкупе со всеми предыдущими практиками. Распрощайтесь с простудами, болями в горле и кашлем и прочей лабудой. Мы не станем бороться с симптомами — пусть этим занимаются аптечные рекламщики. Мы поднажмем на причину ваших болячек, чтобы вырвать ее с корнем. Если повезет, то навсегда. Практика не проста, поэтому сегодня — только базовая техническая часть. Все остальное — при встрече в онлайн.

Итак: знакомо ли вам выражение «Затаив дыхание»? Не в прямом смысле — не дышать, а эмоционально, захватывающе… Когда вы забываете как дышать. То есть дыхание вроде и есть, но настолько поверхностное и незаметное и, при этом довольно частое и неглубокое. Это бывает в мгновения восторга, когда боишься спугнуть что-то действительно потрясно-фантастическое. Когда захватило дух и даже боишься моргнуть, чтобы не спугнуть неожиданную сказку.

Вот смотрим видео и подводим себя к такому состоянию. Продержаться нужно хотя бы минуту. Лучше 3. Не забывайте дышать, но по чуть-чуть. Цель — войти в подобное состояние и… Самое важное — расслабить горло и переднюю сторону шеи.

Завершайте каждую свою практику по работе с пробуждением иммунитета этим дыханием и вы как будто родитесь заново.

ИСТОЧНИК: YouTube канал "Владимир Осипов. Цигун и Тайцзи"

Серия сообщений "ЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ ГИМНАСТИКА":
Часть 1 - ЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ ГИМНАСТИКА — МОЛОДЕЕМ НЕ ПО ДНЯМ, А ПО ЧАСАМ
Часть 2 - ПЯТЬ ЭНЕРГОИСТОЧНИКОВ ДЛЯ ТВОЕЙ ЖИЗНИ
...
Часть 46 - ЗДОРОВОЕ СЕРДЦЕ: канал перикарда и точка затора
Часть 47 - ГИМНАСТИКА ДЛЯ ГЛАЗ
Часть 48 - ПРОКАЧАЙ ИММУНИТЕТ: упражнения для взрослых