Гимнастика тибетских монахов
21-07-2014 19:50
к комментариям - к полной версии
- понравилось!
Это цитата сообщения tanushka68 Оригинальное сообщение
Гимнастика тибетских монахов
вверх^
к полной версии
понравилось!
в evernote
Это цитата сообщения tanushka68 Оригинальное сообщение
Гимнастика тибетских монахов
Упражнения, из которых состоит гимнастика тибетских монахов, выполняются с закрытыми глазами для лучшего вашего сосредоточения. 1. Лежа на спине, сразу же после пробуждения, начинайте усиленно массировать прижатыми ладонями уши: сверху вниз и снизу вверх – 42 раза. При этом, для нормализации артериального давления, большими пальцами нужно массировать голову за ушами и шею сзади, ниже ушей. Уши массируются указательными пальцами, а виски –. остальными. Это упражнение является отличной профилактикой склероза, укрепляет десна и зубы, разглаживает морщины. 2. Не вставая, на спине, кончики указательных пальцев в достаточно быстром темпе вибрацией массируют козелки ушей, 22 или 42 раза. Затем кончиками тех же пальцев нужно воткнуть в ушные проходы и «выливать» воду из ушей 42 раза. Это упражнение помогает нормализовать артериальное давление, предупреждает и лечит глухоту. 3. Тыльной стороной больших согнутых пальцев рук, также продолжая лежать на спине, массируйте глазные яблоки, к носу, 42 раза. Это упражнение из серии «гимнастика тибетских монахов» предупреждает и лечит ранние глаукому и катаракту. 4. Лежа, продолжаем упражнения. Ладонью прижать лоб, стараясь в это время сделать наклоны головы влево-вправо, 22 или 42 раза. Вполне возможно, что вы услышите «треск» в шейном отделе позвонка. Это – отличное упражнение при хондрозе и остеохондрозе. 5. Лежа на спине, сильно надуйте живот, вдыхая при этом носом. Затем выдохнуть через рот, сложив губы трубочкой и издавая звук: фу, фу… При этом выдох – вдвое дольше вдоха. Подобных вдохов-выдохов нужно сделать 22 или 42 раза. Это упражнении, называемое «Чакрас», хорошо регулирует работу главной дыхательной брюшной мышцы, и, соответственно, приводит к лечению бронхита, астмы, грудной жабы, улучшению работы внутренних органов. Считается, что это упражнение способствует похудению. 6. Лежа, начинайте массировать выемкой подошвы одной ноги выемку подошвы другую ногу, и так – 42 раза. Затем ноги поменять и продолжайте массировать столько же. Для мужчин же это упражнение является отличной профилактикой импотенции. ПРОДОЛЖЕНИЕ ГИМНАСТИКИ ТУТ ИСТОЧНИК |
Вы сейчас не можете прокомментировать это сообщение.
Дневник Гимнастика тибетских монахов | Florinda_Meer - Дневник Florinda_Meer |
Лента друзей Florinda_Meer
/ Полная версия
Добавить в друзья
Страницы:
раньше»