Это цитата сообщения YaromilaVolkova Оригинальное сообщение
Интересная подборка поз йоги, предназначенных для тонкой талии. Оказывается, все просто. Достаточно включить эти позы в свои занятия.
Боковое скручивание
[показать]
Оставаться в позе в течение пяти вдохов в каждую сторону.
Воин
[показать]
Оставаться в позе в течение пяти вдохов на каждой ноге.
Полумесяц
[показать]
Оставаться в позе в течение пяти вдохов на каждой ноге.
Треугольник с прямыми руками
[показать]
Оставаться в позе в течение пяти вдохов в каждую сторону.
Боковая планка
[показать]
Оставаться в позе в течение пяти вдохов в каждую сторону.
Планка-дельфин
[показать]
Оставаться в позе в течение пяти глубоких вдохов.
Лук
[показать]
Оставаться в позе в течение пяти глубоких вдохов.
Саранча
[показать]
Оставаться в позе в течение пяти глубоких вдохов.
Колесо
[показать]
Оставаться в позе в течение пяти вдохов.