[показать]

Рецепт: Дарина

200 г куриной грудки,

200 г филе индейки,

1 ст. л. отрубей,

1 яйцо,

петрушка,

зеленый лук,

соль, перец.

Из филе курицы и индейки прокрутить, в полученный фарш добавить отруби, яйцо, зелень, соль и перец по вкусу, все тщательно перемешать.

[520x388]

Сформировать котлетки и выложить их в пароварку, я использую пароварку для микроволновой печи, она продается в любых крупных супермаркетах, стоит всего 80 руб, котлеты в ней получаются очень сочные и всего за 7 минут!

[520x388]

[520x388]

Можно использовать обычную пароварку или потушить в сковороде на воде с чайной ложкой соевого соуса.

[520x388]

Приятного аппетита! нам пожелали на сайте http://dukandiet.ru/parovye-kotletki-s-zelenyu/