• Авторизация
Дневник Loretta Лента друзей - Дневник - Полная версия


Йога для похудения (видео) 13-05-2013 10:34 к комментариям - к полной версии - понравилось!


Нашла интересный сайт "Отлично выглядишь!".
Нижеприведенная информация меня очень заинтересовала.
Буду пробовать!dance3
********************************
 
   Однажды на каком-то из форумов о похудении прочитала броский заголовок о том, что кто-то за два дня смог уменьшить размер талии на 4 см!
   «Случайно узнала об этих упражнениях, обещают за неделю — 10 см, вот решила попробовать, прошло два дня и результат уже есть! А что же будет дальше?
 
   Просто делала дыхательную гимнастику по 15 мин утром, натощак. Удивляюсь насколько все просто…
 
Упражнения
Вдох — живот округляем.
Выдох — втягиваем, так 2 минуты.
Потом вдох — округляем, делаем два довдоха,
выдох — втягиваем, делаем два довыдоха, помогаем ладонью и стараемся напрячь пресс, так 10 минут.
Затем вдох — живот округляем, на выдохе наклоняемся и пытаемся максимально сделать выдох, втягиваем живот, затаили дыхание, распрямились и считаем до 8-ми, периодически напрягая пресс, потом снова вдох. Так 3 минуты.
 
   Вот такая вот простая техника. Оказывается, этот способ действительно работает. Посмотрите вот этот роликом с Миленой, в котором она делится своим секретом похудения.


вверх^ к полной версии понравилось! в evernote


Вы сейчас не можете прокомментировать это сообщение.

Дневник Йога для похудения (видео) | Loretta - ДНЕВНИК ДОСУГА | Лента друзей Loretta / Полная версия Добавить в друзья Страницы: раньше»