Это цитата сообщения Jasmine-Olga Оригинальное сообщение
Полезные привычки = экономия денег
|
Эти простые полезные привычки помогут вам избежать значительных трат на лечение в будущем. |
||
Улучшите здоровье бесплатно (или очень дешево!)Советы для здорового образа жизни — это небольшие легкие изменения, которые будут иметь значительные преимущества в будущем. Постарайтесь последовать нашим советам по улучшению самочувствия, не опорожняя при этом свой бюджет. |
||
|
|
||
Дышите животомБольшинство людей дышит грудью. В результате в легкие попадает лишь чайная ложка воздуха. Дыхание животом позволяет мозгу получить в 8 раз больше кислорода. Это стимулирует более длинные и медленные мозговые волны, связанные с расслаблением и спокойствием. Чтобы освоить такую технику, примите горизонтальное положение и положите одну ладонь на живот под пупом. На вдохе представляйте, как воздух поступает глубоко в живот и надувает его так, чтобы рука поднялась. Затем выпустите весь воздух и снова вдохните. Позвоните другуАктивируйте роуминг на мобильном телефоне и поболтайте с давними друзьями. Окситоцин, гормон, вырабатывающийся при дружеском общении женщин с женщинами, успокаивает организм и борется с воздействием стресса. Найдите единомышленниковДля лучшего соблюдения программы тренировок вовлеките в них друзей. Узнайте, что им больше по душе: езда на велосипеде, ходьба или волонтерская работа. Примите участие в пешем благотворительном марафоне. Ежедневно чистите зубы ниткойУход за зубами не только украшает улыбку, но и помогает сохранить содержимое кошелька. Согласно данным одного исследования суммарные расходы на лечение были на 20% выше у пациентов с тяжелым пародонтитом. Обязательно чистите зубы два раза в день, пользуйтесь ниткой один раз и делайте профчистку раз в полгода. Источник: www.allyou.com |
