Представляем тебе комплекс упражнений от очаровательной теннисистки и фотомодели Анны Курниковой.



Выполняй упражнения 3 раза в неделю, тренируясь в быстром темпе. Для занятий используй 2-3-килограммовый мяч для фитнеса.



 

    

 

Стань ровно, ноги шире плеч, колени слегка согнуты. Подними руки вверх и согни, удерживая мяч за головой. Держа спину ровно, сильно ударь мячом об пол, в то же время приседая. Быстро вернись в