Итак всю неделю, рабочую ее часть НЕ ела вечерами...ну кроме пятницы..вчера и сегодня Ела..И ела много.
Взвеситься забыла с утра..Встала на весы сегодня днем (после пятницы и субботы и завтрака) на весах было -200гр.
Да мало...Но вес идет в низ...Теперь я понимаю, что и при таком питании могу худеть пока вес большой....
Завтра Понедельник...И цель на эту неделю- минус 1 кг.
Пока планирую так же:
7-00 бутерброд с треугольником плавленого сыра+конфетка/вафелька/печенька (что есть)
10-30 молочная каша 150гр+ жульен 60гр(без тарталетки есть буду) + что то из запеканка творожная 150гр/омлет 150гр/сырники 150гр
12 00 кофе капуччино + мандаринка
16-00 тарелка супа (бульон) + Рыба преимущественно/либо мясо /лбо курица (порция 130гр примерно) + салаты овощные +сырок
19-30 био йогурт 100гр
+ степпер + обруч + пешком до остановки после работы + танцы хоть пару раз в неделю
_____
Купила для профилакти пасту Асепта,полоскание для рта асепта и гель метрогил дента для профилактики болезней десен.
+ Пью витамины Доппель Герц бьюти
--------
из ухода:
*ежедневно утром и вечером очищение-тонизирование-увлажнение+крем для области вокруг глаз и на ночь масло кларанс
* 2 раза в неделю скраб для лица
Еще хочу вот купить скраб для тела и крем Фитнессбоди