[700x380]
Отныне любители шоколада и какао смогут употреблять свое любимое лакомство в терапевтических целях — в рамках борьбы с гипертонией. Cochrane Database of Systemic Reviews опубликовал обзор, показывающий, что ежедневное употребление шоколада или какао помогает снизить артериальное давление.

Анализ 20 исследований, охватывающий 856 здоровых добровольцев, показал, что при регулярном употреблении 100 грамм шоколада систолическое давление снижается на 2.8 мм рт. ст., а диастолическое — на 2.2 мм рт. ст.

Некоторые группы, участвовашие в исследовании, употребляли от 3.6 до 10.5 грамм горького шоколада (50-90% какао) в день. Другие группы получали 105 грамм молочного шоколада (меньше 10% какао) или от 30 до 1080 миллиграмм какао порошка, богатого веществами флаванолами. Контрольные группы употребляли либо белый шоколад, не содержащий флаванолов, либо какао порошок, бедный этими веществами.

Ученые обнаружили наиболее значительное снижение артериального давления у людей, младше 50 лет, или у тех, кто употреблял шоколад с низким содержанием сахара (горький шоколад). У людей из контрольной группы, употреблявших белый шоколад или бедный флаванолами какао порошок, снижение давления было незначительным.

Эффект употребления флаванолов на артериальное давление оказался сопоставим с эффектами диеты или физической нагрузки (3-5 мм рт. ст.). Действие флаванолов основано на расширении кровеносных сосудов.

Ученые признают и важность своих результатов, и необходимость дальнейших исследований в этой области. Поэтому, съев плитку шоколада, не забудьте закрепить положительный эффект спортом.