Тибетские учителя считали,что состояние молодости человека определяется состоянием здоровья его печени, а состояние печени, определяется нашей пластичностью. Рекомендуется делать 150-200 наклонов в день, если нет ограничений и противопоказаний. Чем чаще мы наклоняемся, тем дольше живем; чем чаще приседаем, тем лучше выглядим. Эти упражнения тренируют наши мышцы, которые как рессоры улучшают качество движения крови и качество связочного аппарата (сосудов).
Статическая бескислородная гимнастика. Как минимум, задержите дыхание, глубоко вдохните, еще раз задержите дыхание и выдохните. Это упражнение снимет внутренние спазмы. Как максимум, - это спортзал, беговая дорожка, двигательные упражнения.
Большой живот - недопустимо. Он мешает работе больших поясничных мышц, приводит к депрессии кишечника, в конце концов - депрессии мозга и заболеваниям, с ним связанным. Депрессия мозга приводит к раннему старению и не способствует долголетию.
