Чтобы познать радость и счастье в жизни, человек должен научиться осознанности, как проповедует Ошо. К этому ведут 3 привычки поведения человека:

1. Наблюдение. Наблюдайте, какие мысли к вам приходят, какие эмоции возникают, как вы выполняете различные действия – ходите, ешьте, моетесь, работаете… Наблюдайте каждое свое действие и свои реакции на действия других людей.

Например, если вы приступаете к трапезе, будьте внимательны к вкусу пищи. Наблюдайте, как вы ее пережевываете, как держите вилку, какие ощущения и эмоции вызывает еда. Вы почувствуете настоящий вкус пищи. Раньше вы во время еды думали о множестве посторонних вещей, вы не были осознанны, и вкус пищи от вас ускользал.

2. Внимательность. Будьте наблюдательны, идя по улице, вдыхая запахи, любуясь природой, чувствуйте почву под ногами, дуновение ветерка и т.д. Прислушивайтесь к звукам и познайте новый мир тайн и красоты.

Если вы постоянно ловите себя на мысли, что наблюдение момента "здесь и сейчас" прекратилось, то постарайтесь вернуться к осознанности, будьте внимательны с этого самого момента, забудьте о прошлом.

3. Осознанность.  Самоосознание пробуждает человека и отводит от всего лишнего. Он познает свою истинную природу, природу души. И наступает благодать: свобода, радость, счастье.

Источник (По материалам книги Ошо «Осознанность»)

Ошо (Чандра Мохан Джеин) (11 декабря 1931 — 19 января 1990) — индийский религиозный и духовный лидер и мистик. Противоречивая фигура в мировой истории. Беседы Ошо, записанные в период с 1969 по 1989 год, собраны и изданы последователями в виде более 1000 книг.