Что делать при онемении бедра или конечностей
03-01-2025 19:23
к комментариям - к полной версии
- понравилось!
вверх^
к полной версии
понравилось!
в evernote
Онемение происходит при давлении на нервные окончания и кровеносные сосуды.
Причины онемения:
- неудобная поза;
- избыточный вес;
- ношение тесной одежды, обуви;
- малоподвижный образ жизни;.
- · дефицит микроэлементов и витаминов и пр.
При отсутствии серьёзного заболевания, что может определить только ортопед или нервопатолог и назначить соответствующее лечение, можно избавиться от онемения, придерживаясь следующих рекомендаций:
Увеличьте двигательную активность. Займитесь лечебной гимнастикой для укрепления мышц.
· Откажитесь от крепкого кофе и чая.
· Откорректируйте питание, наполните его витаминами и микроэлементами.
· Не переохлаждайтесь.
· Принимайте контрастные ванны для ног с морской солью.
· Смазывайте на ночь ноги специальными гелями для улучшения кровообращения.
· Чаще меняйте позу. Старайтесь не сидеть с закинутой или подложенной под себя ногой. Если закинута левая нога, может возникнуть онемение левого бедра. То же происходит и с другой ногой.
· Избавьтесь от тесной одежды и обуви.
· Пройдите курс физиопроцедур.
Также в домашних условиях можно делать компрессы из спиртовой настойки сирени. Эффективным средством в таком случае является самомассаж и растирание с морской солью.
Любую проблему легче предупредить, чем заниматься ее устранением. Активный образ жизни и соблюдение простых правил помогут предотвратить онемение конечностей.
Подробнее, см. Источник
Упражнения для ног наиболее сложны, чем для других частей тела, и требуют усердия при исполнении.
УПРАЖНЕНИЕ. Боковой выпад для равновесия
КАК ЭТО СДЕЛАТЬ
A. Встаньте в положение бокового выпада, вытянув левую ногу и согнув правую, отведя бёдра назад и положив руки на бёдра.
Б. Оттолкнитесь правой ногой, поднимая колено вверх и внутрь, пока верхняя часть ноги не окажется параллельной полу. Балансируйте на левой ноге несколько секунд. Вернитесь в исходное положение для выпадов и повторите. После 12 повторений смените сторону.
Подробнее, см. Источник
Комментарии (2):
Когда я впервые стала сталкиваться с этими ощущениями, мне врач посоветовал эваларовскую хонду нейро. Действительно лучше себя чувствую. Ушли онемение, жжение, покалывание. Кстати говоря и нервы перестали защемлять. Так что препарат очень хороший.
Ответ на комментарий ИринаБе #
Да, спасибо! Совет может пригодиться! 
Комментарии (2):
вверх^
Вы сейчас не можете прокомментировать это сообщение.
Дневник Что делать при онемении бедра или конечностей | key-note - Дневник key-note |
Лента друзей key-note
/ Полная версия
Добавить в друзья
Страницы:
раньше»