Ежедневное сжатие пальцев рук в кулак

 

 

Это простое упражнение полезно для здоровья сердца и восстановления артериального давления.

 

Упражнение способствует укреплению и улучшению подвижности пальцев и кистей рук, предотвращает развитие артрита и остеопороза.

 

При наличии проблем со здоровьем рекомендуется делать 2-3 раза в день. В профилактических целях достаточно 1-го раза.

 

ВЫПОЛНЕНИЕ УПРАЖНЕНИЯ

 

Упражнение включает 4 положения рук.

 

1. Встать прямо, руки свободно опущены вниз. В течение 30-45 секунд сжимать в кулак и расслаблять пальцы одной руки. Затем, отдохнув 10 секунд, повторить сжимание пальцев на второй руке.

 

2. Расставить руки в стороны параллельно полу. Повторить аналогичное сжатие пальцев рук.

 

3. Поднять руки вверх, выполнить упражнение таким же образом.

 

4. Протягиваем руки перед собой и повторяем действие сжатия пальцев на правой и левой руках поочередно снова.

 

 

БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ!

 

Источник