Хроническая усталость может быть связана с питанием и стрессом. 

Постоянные жесткие диеты, основанные на одних продуктах, или просто однообразное питание, лишают организм важных веществ, необходимых для ощущения бодрости.

1. Питайтесь разнообразно, а снижение веса добивайтесь с помощью уменьшения порций или ограничения жирных продуктов.

2. Не ешьте сладкое и мучное. Избыток в рационе таких продуктов может усилить утомление и сонливость.

[600x400]

3. Повышенная усталость может быть ответом на хронический эмоциональный стресс, который чаще поражает тех, кто по роду деятельности или по другим обстоятельствам связан с неприятным или утомительным общением. Чтобы понизить такое общение, проанализируйте, что и кто выводит вас из равновесия. Постарайтесь выйти из этой ситуации что-то поменяв в своей жизни.

4. Высыпайтесь.

[600x360]

Источник - старые записи (из календаря).