"Крепко зажмите ручку ложки во рту; нужно использовать губы, чтобы они как можно сильнее втянулись; глубоко вдыхайте носом, стараясь поднять ложку при помощи нижней челюсти вверх; попытайтесь, не разжимая рта, сымитировать улыбку, чтобы у вас приподнялись щеки; задержитесь так на пару секунд; медленно выдохните и расслабьте лицо, но ложку удерживайте в прежнем положении. Выполните еще 15-25 повторений, насколько вас хватит, но чем больше, тем лучше. Если в процессе вам станет больно, сразу прекращайте".

 

Источник