Я подробно законспектировала все, что было сказано на вебинаре Алены Дмитриевой. Помещаю только заголовки (тезисы) сказанного. Источник - ВИДЕО на YouTube.
ОМОЛОЖЕНИЕ И ДОЛГОЖИТЕЛЬСТВО В ДОЛГОСРОЧНОЙ ПЕРСПЕКТИВЕ
Вода. Кипятить и отстаивать в стеклянной или керамической таре. Вода становится живая. Пить эту воду и минералку попеременно...
Образ питания. Не все долгожители вели здоровый образ жизни. Но есть закономерности.
Какие продукты нужно употреблять
Продукты богатые ПЕКТИНОМ, АНТИОКСИДАНТЫ, АДАПТОГЕНЫ. С видео была загружена презентация с картинками.
Вот одна из них (+1 - далее):
Важность сна. Ночь без сна - мозг стареет на несколько лет, но после сна восстанавливается, но не всегда полностью.
Полезны микро голодания, диеты.
Физическая активность. Достаточно 8 минут в день зарядки и 40 минут ходьбы. Упражнения, силовые, аэробика - без фанатизма.
Массажи, физиотерапия. Улучшают состояние на 1...3 месяца. Что долгосрочно? Гормонотерапия дает всплеск энергии, потом - падение. Есть гормональная заместительная терапия - продукты, природные, нехимические.
ДЫХАНИЕ. КИСЛОРОД
Полезно ритмическое дыхание, дыхание с задержкой...
Только в расслаблении наступает восстановление организма. Полезно на ночь сделать дыхание животом (подъем, опускание) и др. дыхание.
Что влияет на жизнь?
СИСТЕМЫ:
гены (только на 10%), характер, место проживания, образ жизни, темп жизни, событийность данного периода.
Главное, считаете ли себя ЖЕРТВОЙ.
Стресс (состояние жертвы) не должно быть нормой. Включается ликвидация, болезнь, самоуничтожение. Нельзя испытывать стресс, состояние жертвы более 3-х дней. Не должно быть зависания на темной стороне, иначе происходит быстрое старение. Если вы на что-то все время жалуетесь "бу-бу-бу", происходит потеря энергии, восстановления сил не происходит. При стрессе, негативе сделайте дыхание на задержку, переключитесь на позитив: природу и др.
Нужно думать о будущем, планировать: ремонт, поездку, сделать уборку... Нельзя отчаиваться, думать, что нет выхода из какой-то стрессовой ситуации. Сказать "Ну и ... с ним (с ними)". Успокоиться. И не быть жертвой, лучше быть бунтарем.
Если совсем плохо, обозван, оплеван, то не ложиться спать с этой мыслью, подумать - утром решу, что делать. В этом случае во сне будет происходить восстановление сил, затраченных организмом. Иначе - сиды не будут полностью восстановлены.
Идти к СВЕТУ. Выйти из обычного круговорота, читать, писать, рисовать, компьютер в помощь.
Любое заболевание идет изнутри. Даже если рядом вампирят, и вы чувствуете постоянный стресс, не нужно отчаиваться. Думайте, что вы ДОНОР. Ведь настоящие доноры, кто сдает свою кровь, быстро восстанавливаются. Так и ваш организм приспособится и будет восстанавливаться.
Главное, не унывать, жить с радостью, улыбаться, смотреть вперед. Многие знаменитости в прошлом создавали свои шедевры, делали открытия в зрелом возрасте. Пусть они будут для всех примером!
Посмотреть ВИДЕО Алены Дмитриевой на тему "Нейро омоложение и Долгожительство" можно здесь:
https://www.youtube.com/live/uFCEH3hAHk0?si=o8jtGpPNeEVdziqB