Исцеляющее дыхание

- метод дыхания одного очень известного советского учёного-физиолога Константина Павловича Бутейко!

Метод заключается в следующем: На 2 секунды вдыхаете; На 3 секунды идёт выдох. На 3 секунды задерживаете дыхание.

То есть на протяжении 2-х секунд идёт вдох (1…2…), затем выдох в течении 3-х секунд (1…2…3…). Затем на 3 секунды задержка дыхания. И так циклично на протяжении 15 мин в день.

Что это нам даёт?

Кровь напитывается углекислым

газом;

Очищаются сосуды;

Расслабляется сердечная мышца; Очищаются легкие;

Успокаивается нервная система.

Уходит бессонница...

Источник: интернет: