Всемирный день мозга (World Brain Day) отмечается ежегодно 22 июля.
Головной мозг потребляет 20% всего кислорода и энергии организма, которые поступают к нему по кровеносным сосудам.
На 73% человеческий мозг состоит из воды. Полтора часа активного потоотделения уменьшают мозг в объеме так же, как один год старения. Необходимо всего лишь на 2% уменьшить необходимый объем жидкости, чтобы развились нарушения внимания и памяти.
Любой сбой в работе головного мозга моментально сказывается на жизнеспособности человека, приводя к нарушениям в работе любых органов.
Общими рекомендациями врачей для поддержания здоровья головного мозга являются здоровый образ жизни, отказ от вредных привычек, здоровый сон, здоровое питание, ходьба, прогулки на свежем воздухе или физические тренировки, постоянный "тренинг" мозга через решение нестандартных задач, поисков решения, общение с высокоинтеллектуальными людьми, умственная деятельность (чтение, решение кроссвордов, головоломок и т.д.)
НЕМНОГО О ПАМЯТИ
СОВЕТЫ ДЛЯ РАЗВИТИЯ ПАМЯТИ
1. Предлагается тренировать разные органы чувств. Например, представить, какого цвета города, в которых вы побывали. Или какие на вкус 33 буквы алфавита. Это поможет улучшить память за счет синестезии - способности использовать сразу несколько систем хранения информации, за которые отвечают пять органов чувств.
2. Упражнение "Мгновенное фото". Идя по улице, остановитесь, поверните голову направо, посмотрите вокруг, закройте глаза и мысленно представьте картинку, что вы увидели. Затем откройте глаза, проверьте себя. Проделайте то же, повернув голову налево.
3. Помня о формуле "7 плюс 2, 7-минус 2", начните игру со спичками с 5 штук. Бросить на стол спички, в течение 3-5 с запомнить их положение на столе, прикрыть листом, рядом попытаться выложить спички в том порядке, который запомнился. Упражнение усложнить, постепенно увеличивая число спичек, доведя их количество до 9..
4. Слушая Моцарта, можно погрузиться в состояние альфа-ритма и запоминать на 25% больше информации, чем обычно. В сочинениях Моцарта много звуков в диапазоне 5000−8000 герц, которые благотворно влияют на мозг. Этого можно достичь, прибегая к другим методам звукового воздействия на мозг.
5. Заботиться о здоровье сердечно-сосудистой системы, занимаясь спортом и ведя здоровый образ жизни. При сердечно-сосудистых заболеваниях нарушается кровообращение, что может привести к ишемическому инсульту (инфаркту мозга), после которого участки мозга отмирают из-за нехватки кислорода. Такие инсульты, микроинсульты и вызывают нарушения памяти.
Подробнее: Источник