Не дайте себе зачахнуть! Я это вовремя поняла, и как начинаю "чахнуть", так начинаю делать эту аэробику. Тем более, что она каждую неделю обновляется. Это видео было уже давно предоставлено. Я не услеживаю, когда аэробика проходит онлайн, поэтому смотрю в записи. 

В данном видео первая пятиминутка проходит в очень быстром темпе. Я сегодня делала ее даже медленнее, чем она была представлена; эти упражнения на плечевой пояс улучшают общее кровообращение. Так что делать их очень полезно. Далее под музыку аэробика проходила в умеренном темпе, а последние 10 минут - на стуле. Это, по-моему, для всех подходит. Улучшается кровообращение в нижней части тела.

ВИДЕО. 30 Минут Аэробика для людей в возрасте