В чем польза витамина Е

• защищает организм от преждевременного старения;
• обладает противовоспалительными свойствами;...
• помогает преодолевать стресс;
• повышает устойчивость к нагрузкам;
• участвует в обмене белков, жиров, углеводов;
• снижает риск возникновения рака и развития атеросклероза — причины инфарктов и инсультов;
• увлажняет кожу, уменьшает кожный зуд и проявление симптомов экземы;
• предупреждает появление морщин и старческой пигментации;...
• улучшает качество мышечной ткани и состояние ногтей;...
• улучшает усваивание витамина А;
• облегчает течение болезни Альцгеймера и сахарного диабета.

• в яйцах, печени, говядине
• молоке и молочных продуктах
• растительных маслах
• семенах подсолнечника
• миндале и других орехах
• арахисе, сое, других бобовых
• зародышах пшеницы
• злаках и отрубях
• яблоках, шиповнике
• спарже и брюссельской капусте
• зеленых листовых овощах
• стеблях сельдерея

Сравнительные таблицы содержания витамина Е в продуктах >>>

1.

Уточнение из ВИКИПЕДИИ:

В арахисе в 100 г содержится:

2.


3.


4.