По данным Испанского фонда сердца (FEC) и разных источников есть ряд фруктов, которые могут помочь снизить давление благодаря своим свойствам:
Ягоды
Черника, малина, клубника, смородина... это красные фрукты, которые содержат антоцианы, соединения, защищающие от гипертонии, согласно исследованию, опубликованному в Американском журнале клинического питания.
Банан
Банан является одним из лучших помощников в лечении гипертонии благодаря высокому содержанию калия, минерала, который помогает снизить кровяное давление. Это подробно описано в исследовании Медицинской школы Святого Георгия в Лондоне.
Лимон
Этот фрукт имеет многочисленные преимущества, среди которых выделяется его антиоксидантное и очищающее действие, но, кроме того, витамин С и полифенолы помогают контролировать гипертонию. Также лимон содержит витамин В, способный предотвратить сердечную недостаточность.
Груши и яблоки
Исследования, опубликованные в журнале Hypertension Американской кардиологической ассоциации и проведенные учеными из Королевского университета в Белфасте, показали, что продукты, богатые флавоноидами, такие как яблоки и груши, положительно влияют на уровень артериального давления в крови. Это частично объясняется характеристиками кишечного микробиома.
