Британские доктора считают, что к потере памяти и зрения может привести нехватка витамина В12. При этом также могут наблюдаться головные боли, анемия, раздражительность, мышечная слабость, покалывание в конечностях и пр.

Важны для человека и другие витамины группы В. Витамин В6 помогает усвоению пищи и преобразованию ее в энергию. Витамины В1 и В2 улучшают состояние ногтей, волос и кожи.

[435x321]

Источник: МК