Виброгимнастика
Чудодейственная виброгимнастика, предложенная академиком Микулиным, способна избавлять мышцы ног от избытка молочной кислоты, улучшать венозное кровообращение.
Советы: Занимаясь виброгимнастикой, сжимайте покрепче челюсти; старайтесь не делать упражнений посредине комнаты. Лучше выполнять их в дверном проеме, где пол жестче.
В положении стоя оторвите пятки от пола на 2–3 см и резко опустите их. Таким образом вы прогоняете кровь вверх по венам, не даете ей застаиваться. Если проделывать это упражнение многократно (30 резких опусканий по 5 раз в день), жаловаться на болезни ног не придется.
Для тех, кому запрещен бег и быстрая ходьба
Упражнение можно упростить, поднимая пятки лишь на 1 см от пола. После тридцати упражнений (сотрясений) нужно сделать перерыв в 5—10 секунд. При каждом упражнении нужно делать не более шестидесяти сотрясений.
В течение дня автором статьи (ист.) рекомендуется повторять упражнение 3—5 раз по одной минуте.
Тяжесть в голове, возникающая от прилива крови в результате длительной и напряженной умственной работы, проходит после виброгимнастики. Это объясняется тем, что инерционные силы энергично продвигают венозную кровь от головы к сердцу.
Этот метод виброгимнастики полезен при тромбофлебите, по мнению одного академика (см. ист.).